Marika Hlaváčová 
Zdroj náhledové fotografie je freepik.com
Záchvaty vzteku u dětí jsou běžnou součástí jejich vývoje, ale pro rodiče mohou být stresující a vyčerpávající. Jak se s nimi vypořádat klidně a efektivně?
Dětské záchvaty vzteku jsou způsobem, jakým děti vyjadřují frustraci, když ještě neumějí pracovat se svými emocemi. Jako rodiče máme možnost jim pomoci tyto emoce zvládnout, aniž bychom situaci zhoršovali. Klíčem je trpělivost, empatie a znalost technik, které zklidní dítě i vás.
1. Zůstaňte klidní
Reakce rodiče má na průběh záchvatu zásadní vliv. Pokud budete klidní, pomůžete dítěti zklidnit se rychleji.
- Tip: Zkuste si během záchvatu vzteku zhluboka dýchat a připomínejte si, že to dítě nedělá naschvál.
2. Nepodléhejte emocím
I když je situace náročná, vyhněte se křiku nebo trestání. To obvykle záchvat zhoršuje.
- Tip: Místo trestu zkuste dítěti říct: „Vidím, že tě něco trápí. Chceš mi to zkusit vysvětlit?“
3. Umožněte dítěti vyjádřit emoce
Děti potřebují cítit, že jejich pocity jsou v pořádku. Ukažte jim, že je chápete, i když jejich chování není ideální.
- Tip: Řekněte: „Rozumím, že jsi naštvaný/á, protože nemůžeš mít tu hračku. To může být těžké.“
4. Nabídněte alternativy
Děti se často vztekají, když mají pocit, že nemají kontrolu nad situací. Nabídka alternativ může pomoci jejich frustraci zmírnit.
- Tip: Místo „Teď si tu hračku nekoupíme“ zkuste „Můžeš si vybrat, jestli si ji dáme na seznam přání, nebo si teď vybereš něco malého.“
5. Používejte techniky zklidnění
Pomozte dítěti najít způsob, jak se zklidnit. Některé děti lépe reagují na fyzický kontakt, jiné na klidný tón hlasu.
- Tip: Zkuste „medvědí dech“ – dítě zhluboka nadechne, jako by chtělo přivonět ke květině, a pomalu vydechne, jako by foukalo na horkou polévku.
6. Zamezte přílišné stimulaci
Někdy záchvaty vzteku vznikají z přehlcení vnějšími podněty. Ujistěte se, že dítě má čas na odpočinek a klidné chvíle.
- Tip: Pokud jste na rušném místě, zkuste dítě odvést na klidnější místo, kde se může zklidnit.
7. Předcházejte záchvatům
Pozorujte, co záchvaty vyvolává, a snažte se těmto situacím předcházet.
- Tip: Pokud víte, že dítě bývá hladové a unavené po dlouhém nákupu, vezměte s sebou zdravou svačinu a naplánujte nákup na kratší dobu.
8. Podpořte dítě v rozpoznávání emocí
Děti se záchvatům vzteku učí vyhýbat, když dokážou rozpoznat své emoce a vyjádřit je slovy.
- Tip: Hrajte si s dítětem na rozpoznávání emocí. Použijte obrázky obličejů nebo si povídejte o tom, jak se cítíte vy.
9. Buďte důslední
Jasné hranice a důslednost pomáhají dítěti lépe pochopit, co je přijatelné chování.
- Tip: Pokud řeknete „ne“, držte se toho, ale vysvětlete důvod: „Dnes hřiště nestihneme, protože už je pozdě, ale zítra ráno můžeme jít.“
10. Oceňujte pozitivní chování
Pozitivní zpětná vazba je důležitá. Když dítě zvládne situaci bez záchvatu, pochvalte ho za jeho snahu.
- Tip: Řekněte: „Viděl/a jsem, že jsi se moc snažil/a zůstat klidný/á. To bylo opravdu šikovné.“
Závěrem
Zvládání záchvatů vzteku není vždy snadné, ale s trpělivostí a pochopením můžete svému dítěti pomoci lépe pracovat s emocemi. Pamatujte, že i tyto situace jsou příležitostí k učení a posílení vztahu mezi vámi a vaším dítětem. Váš klid a podpora jsou tím nejlepším, co jim můžete nabídnout.
Zdrojem fotografií v tomto příspěvku je: freepik.com
