Jak mluvit s dětmi o emocích: Klíč ke zdravým vztahům a vnitřní stabilitě
Milenka Málková
2 minuty čtení
Zdroj náhledové fotografie je freepik.com
Zde vložíš tento kód:
„Neplač“, „nedělej scény“, „to nic není“ – slova, která jsme jako děti slýchali možná až příliš často. Ale jak moc tím dětem (ne)pomáháme, když jejich emoce zlehčujeme?
Výchova k emoční inteligenci není o tom, aby děti neprožívaly smutek, vztek nebo strach. Je o tom, aby se s těmito pocity naučily pracovat – rozpoznat je, pojmenovat a zvládnout. A tady hraje zásadní roli naše komunikace jako rodičů.
Podle dětských psychologů mají děti, které umí mluvit o svých pocitech, lepší vztahy, méně výbuchů hněvu a větší odolnost vůči stresu v dospělosti (nzip.cz, psychologie.cz).
Proč děti emoce potřebují?
Emoce jsou informace. Strach chrání, radost motivuje, smutek pomáhá zpracovat ztrátu. Dítě, které neví, co cítí, se často chová „nevhodně“ – ale ne ze zlobivosti, jen neví, jak jinak reagovat.
Jak s nimi o emocích mluvit?
- Pojmenovávejte pocity – i svoje
Místo: „Co vyvádíš?“ zkusme: „Vidím, že jsi naštvaný. Co se stalo?“ A klidně přiznejte i vlastní emoce: „Jsem unavená, proto jsem podrážděná.“ - Používejte knihy, příběhy, hry
Příběhy, kde postavy prožívají různé pocity, jsou skvělým nástrojem pro pochopení emocí. Existují i emoční kartičky, které pomáhají dětem vyjádřit, co cítí. - Nebojte se „negativních“ emocí
Vzteklé dítě není špatné. Je jen zahlcené. Říct: „Rozumím, že tě to naštvalo“ pomůže víc než „Uklidni se hned“. - Učte je, co s emocemi dělat
Když je dítě smutné: „Co ti pomůže? Mazlení? Hudba? Být chvíli o samotě?“ Při vzteku: „Pojďme si dupnout. Nebo to nakresli.“ - Vytvářejte prostor pro sdílení každý den
Např. večer před spaním si povězte: „Co ti dnes udělalo radost?“ a „Co tě naštvalo?“ Postupně to začne dítě dělat samo.
A co když dítě „nemluví“?
Některé děti o emocích mluvit nechtějí. Ale i tak sledují, jak o nich mluvíte vy. Buďte trpělivá. Emoce potřebují bezpečný prostor – a ten vzniká důvěrou, ne nátlakem.
Proč to celé dělat?
Děti, které vyrůstají v prostředí, kde jsou emoce přijímané a respektované, mají vyšší sebehodnotu, méně úzkostí a lépe zvládají konflikty. A navíc – v dospělosti jsou lepšími partnery i rodiči.
Zde vložíš tento kód:
Zdrojem fotografií v tomto příspěvku je: freepik.com
